Beginnen met hardlopen klinkt vaak makkelijk. Je hebt alleen een paar schoenen nodig en verder helemaal niets. Echter is het erg belangrijk dat je op de goede schoenen loopt die bij jou passen. Als je de juiste schoenen draagt heb je automatisch minder kans op blessures en zullen je prestaties beter zijn dan wanneer je op verkeerde schoenen loopt. Hieronder tips over hoe je de schoenen vindt die bij jou passen.
Advies
Om de juiste schoenen te vinden kun je beginnen bij een gespecialiseerde hardloopwinkel. De medewerkers hebben veel verstand van alle schoenen en van prijs-kwaliteitverhouding, materialen en modellen. Veel hardloopwinkels hebben een filmsysteem, waarbij je een stukje moet rennen dat wordt gefilmd. Deze film wordt geanalyseerd en op basis daarvan kan de adviseur goed beoordelen welk type schoen bij jou past.
Maat
Als je met behulp van een medewerker de juiste schoen voor jou hebt gevonden moet je nog op zoek naar de goede maat. Meestal is het zo dat je de hardloopschoenen een maat groter koopt dan je normale schoenen. Dat komt omdat tijdens het hardlopen je voeten uitzetten. Als je schoenen dan niet een maat groter zijn dan je normale schoenen kunnen je voeten knel komen te zitten, krijg je blaren en kun je bijvoorbeeld blauwe nagels krijgen.
Let op de details
Als je de goede schoenen op het oog hebt, let dan altijd op de details. Ren bijvoorbeeld een stukje op de schoenen door de winkel en voel of ze bijvoorbeeld niet te breed of te smal zijn. Geef dit aan indien dit het geval is, want als je dat niet doet is er een grote kans op blaren. Speciaalzaken hebben vaak schoenen met extra brede of smalle modellen. Bedenk daarnaast altijd voor jezelf of de schoen goed aanvoelt en lekker zit, dat is tenslotte het belangrijkst.